Легкий торт из кабачков

Это легкий рецепт, который очень легко приготовить и очень вкусный, его можно приготовить быстро и требует минимального количества элементов. Это идеальный торт для тех, кто придерживается диеты, чтобы похудеть или поддерживать здоровье, потому что он содержит мало калорий.

В основном торт готовится из кабачков, цветных овощей и приправ. Вы можете включить его в любой прием пищи в течение дня. Теперь рекомендуется не превышать количество порций торта, которое нужно съесть, потому что вы добавите лишние калории.

Ингредиенты:

> 2 кг кабачков.
> 2 обычных луковицы.
> 1 зеленая луковица.
> 1 красный болгарский перец.
> 1 зеленый болгарский перец.
> Соль.
> Перец.
> Орегано.
> 1 яичный белок.
> 100 куб. скисшее молоко.
> 50г. тертый легкий сыр.
> 1 светлая шапка Pascualina.
> 2 столовые ложки светлых панировочных сухарей.
> Подсолнечное масло.
> Овощной спрей.

Приготовление:

Сначала вы должны вымыть кабачки, отрезать кончики, отварить 15 минут, процедить, нарезать средними кусочками, смешать с легкими панировочными сухарями и дать им остыть. С другой стороны, вы должны обжарить обычный лук, зеленый лук, красный перец и зеленый перец в небольшом количестве масла.

Когда овощи обжарятся, переложите их в емкость, добавьте кабачки, тертый сыр и приправы по вкусу и хорошо перемешайте. Затем вы должны сбрызнуть сковороду овощным спреем, закрыть крышкой для паскуалины, вылить препарат и залить яичным белком вместе с смешанным молоком и варить 30 минут в духовке с умеренным давлением.