Если у вас есть несколько лишних килограммов и вы хотите похудеть здоровым образом, я предлагаю вам один из рецептов, которые дают наибольшие результаты на рынке.
Вы будете следовать этой диете в буквальном смысле день за днем, а на четвертый день вы вернетесь к первой диете, пока вам не исполнится 25 дней. У вас есть выходные только по воскресеньям, но все, что вы едите в этот день, остается на ваше усмотрение.
ДЕНЬ 1
Завтрак: 1 кусок хлеба из отрубей или непросеянной муки с 1 куском запеканки из нежирного свежего сыра и 1 ч. Л. легкое варенье
Обед: сода или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп с 2 тонкими ломтиками печеного печето.
Полдник: обезжиренный йогурт с 5 измельченным миндалем и 1 свежим фруктом.
Ужин: газированная вода или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп и триколор-суфле (тыква, шпинат, яйцо и кукуруза).
ДЕНЬ 2
Завтрак: шоколадный, ванильный или легкий десерт dulce de leche.
Обед: содовая или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп с рулетами из хека с томатным соусом.
Полдник: 1 кусочек свежего фрукта.
Ужин: содовая или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп с суфле из цуккини.
DIA 3
Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока, взбитого с горьким какао и подсластителем, или 1 легкий шоколад.
Обед: содовая или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп и грудка на гриле с лимоном.
Полдник: настой с обезжиренным молоком и подсластителем.
Ужин: газированная вода или легкий сок, или газированная вода, или вода, или бульон, или овощной суп с экзотическим салатом (1/2 маленького авокадо в шариках, сельдерей, коричневый рис, помидор, вареная морковь и кочанный салат).
Мне нравится диета, потому что она простая, но я не понимаю, нужно ли в течение 25 дней есть одно и то же, начиная с первого дня диеты. это так?