Это диета, разработанная специально для всех тех людей, которым нужно похудеть на несколько лишних килограммов, которые их так беспокоят. Это очень простой режим, если вы будете соблюдать его строго, он позволит вам сбросить около 3 килограммов всего за 20 дней.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вам нужно будет иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды ежедневно, приправлять все свои настои подсластителем и приправлять все блюда солью, травами и минимальным количеством оливковое масло.
Пример меню:
Завтрак: 1 или 2 чашки настоя (чай, кофе или приготовленный мате), 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока и 2 тоста из цельнозернового хлеба, намазанного джемом из киви или легкой сливы.
Середина утра: 1 чашка фруктового салата.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 50 г сыра для легкого салата, 2 тарелки овощного супа и 1 десерт или легкий желатин.
Во второй половине дня: 1 небольшой тост с ветчиной и сыром в легкой форме.
Полдник: 1 или 2 чашки кофе с молоком, 1 яблоко или 1 киви и 2 тоста из отрубного хлеба, намазанного клубничным или светлым вишневым джемом.
Ужин: 1 или 2 стакана легкого бульона по 250 г. запеченное или приготовленное на гриле нежирное мясо или курицу, 1 большую порцию овощного салата на ваш выбор и 2 фрукта.
Перед сном: 1 настой.
Диета интересная, я хотел бы выбрать количество воды, которое мне следует выпить, и если есть другая, не очень радикальная, спасибо
Пожалуйста, не принимайте ничего радикального. Я худею с 54 кг до 45 кг с 2 соевыми миканесами, 2 зелеными яблоками и 1 водяным крекером.