Это диета, специально разработанная для тех, кому нужно сбросить минимум килограммов. Такой режим позволит вам сбросить около 2 кг за 10 дней. Теперь, чтобы применять этот план питания на практике, вам необходимо иметь здоровое состояние здоровья и не страдать желудочными расстройствами.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вам придется ежедневно пить как можно больше воды, добавлять в настои подсластители и приправлять еду солью, лимонным соком и оливковым маслом. Конечно, вам рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Когда вы закончите подробное меню ниже, вам придется его повторить.
День 1
Завтрак: 1 настой на ваш выбор и 2 бисквита с отрубями, намазанные легким джемом.
Середина утра: 1 яблоко.
Обед: 1 глубокая тарелка овощного супа и 1 чашка фруктового салата.
В середине дня: 1 груша.
Полдник: 1 чай на ваш выбор и 1 нежирный йогурт.
Ужин: 1 стакан легкого бульона, 150гр. цельнозерновая сухая лапша с тертым светлым сыром и 1 грейпфрутом.
День 2
Завтрак: 1 настой на ваш выбор и 1 тост из цельнозерновой муки с легким сыром.
Середина утра: 1 слива.
Обед: 1 стакан легкого бульона, 100гр. нежирного мяса, 1 порция смешанного салата и 1 киви.
В полдень: 1 мандарин.
Полдник: 1 стакан горячего или холодного обезжиренного молока и 2 легких водяных печенья.
Ужин: 1 стакан легкого бульона, 150гр. курица, 1 порция пюре на ваш выбор и 1 небольшой банан.
День 3
Завтрак: 1 настой на ваш выбор и 2 печенья из непросеянной муки, намазанные легким джемом.
Середина утра: 1 киви.
Обед: 1 миска сырых овощей и 1 порция светлого желатина.
В середине дня: 1 апельсин.
Полдник: 1 настой на ваш выбор и 1 обезжиренный йогурт со злаками.
Ужин: 1 стакан легкого бульона, 150гр. рыбы, 1 порция отварных овощей на ваш выбор и 1 груша.
и это сработало для меня