Если вы один из тех, кто испытывает трудности, когда дело доходит до терять вес, следует отметить, что это можно объяснить именно одной из ошибок, обнаруженных при прохождении режим.
Не планируйте еду
Это самый важный этап при создании режим. Речь идет о заранее подготовленном использовании времени с тем, что будет съедено в период режима, питание сбалансированный приготовлено дома. Это позволит вам избегать перекусов в течение дня или других продуктов, от которых вы толстеете.
Слишком много калорий
Удалить половину взносы каждодневный в калориях, или даже в целом, не приводит ни к чему, кроме ненасытного голода, несмотря на то, что человеку удается похудеть в первые дни, как только он страдает от этого голод неконтролируемый съест еще больше.
Не следить
Если любители фитнес получить хорошие результаты во время своего режима, потому что они не прекращают преследование вашего прогресса. Хотя бы раз в неделю не забывайте, что вам нужно взвешиваться и измерять окружность талии.
Не взвешивайтесь при этом
Приятно знать, что в течение дня песо всегда колеблется в сторону повышения. В идеале взвешивайтесь утром натощак.
Не планируя потребление углеводов
углеводы Их предпочтительно употреблять утром после пробуждения, после интенсивных усилий. Не рекомендуется употреблять углеводы перед тренировкой, если вы соблюдаете диету для похудения.
Есть много
Лучше заменять обильные приемы пищи на сервировки разумный.