Лас- шпинат Это овощ, который всегда использовался в диетах, потому что он богат клетчаткой, которая регулирует прохождение через кишечник. Действительно, волокна помогают устранить токсины естественно и иметь здоровую пищеварительную систему. Кроме того, в шпинате мало жира и мало калорий. Поэтому они идеально подходят для обеспечения организма полезными веществами и питательными веществами без набора веса.
Лас- шпинат Они богаты витамином A, C, B, E, F. Они являются естественными антиоксидантами, которые позволяют клеткам сохранять хорошее здоровье.
Яичный шпинат
Это рецепт похудеть очень простой и вкусный, который можно принимать за обедом или ужином, потому что калорийность очень низкая. Кроме того, это блюдо позволяет утолить голод, потому что шпинат связан с белками яиц. Готовим в печь Он не добавляет калорий, потому что это блюдо готовится без масла.
Ингредиенты
- 500 грамм замороженного шпината,
- Яйца 4,
- тертый легкий сыр,
- лимон.
В шпинат с небольшим количеством соли. Когда вода закипит, добавьте замороженный шпинат и варите 10 минут. После этого кастрюлю снимают с огня, шпинат сливают и помещают в блюдо, адаптированное для духовки. Духовку разогревают до 200 градусов. В это время шпинат покрывается сыр тертый, два яйца взбиваются и кладутся на тарелку. Посолите и добавьте немного лимона.
В духовке их оставляют вариться на 10 минут, а когда желток затвердеет, духовку выключают и блюдо подают на стол. Это рецепт вкусный с низким содержанием жира, идеальный помощник терять вес.