Ананас идеален для получения витаминов, минералов и клетчатки. в больших количествах, так как во всех случаях, когда мы говорим о какой-то еде, мы не должны злоупотреблять ею.
Один из самых популярных тропических фруктов, а также вкусный. Его аромат идеально сочетается с несколькими рецептами, и он имеет большое количество свойств и преимуществ для организма, которые мы увидим ниже.
Ананас употребляется по-разному и все они действительны, чтобы заботиться о нашем здоровье.
- натуральный
- Ананас с соком в ладе
- Вареный ананас
- Ананас в джеме
- Консервированный ананас
Для того, чтобы организм функционировал, нам нужны как растворимые, так и нерастворимые витамины, минералы и волокна, чтобы пищеварительная система работала правильно, а также бромелия.
Свойства ананаса, которые нельзя упускать
- Улучшает иммунную систему: Одна порция содержит 130% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Этот витамин способствует уменьшению заболеваний, стимулирует иммунную систему и борется со свободными радикалами, поэтому является мощным антиоксидантом.
- Предотвращает рак: В дополнение к витамину С мы получаем антиоксиданты, которые помогают нам предотвращать и уменьшать симптомы рака. Мы обнаружили витамин А, бета-каротин, бромелию, высокий уровень марганца, различные флавоноидные соединения.
- Улучшает пищеварение: Мы знаем, что он содержит большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки, поэтому употребление ананаса помогает нам при следующих заболеваниях. Запор, синдром раздраженного кишечника, диарея, свертывание крови, гипертония или артериосклероз. Стимулирует выработку и выделение желудочного сока и помогает растворять пищу.
- Берегите простуду и кашель: Содержание бромелиевых уменьшает мокроту и слизь, которые накапливаются в дыхательных путях. По этой причине избегайте вирусных заболеваний, вызывающих сопли и кашель.
- Сохраняет прочность костей: Высокое содержание кальция и марганца в ананасе делает его идеальным для поддержания крепких костей, помогает регенерировать в случае повреждения, поэтому рекомендуется для тех, кто находится в период своего развития и роста, или для тех, кому необходимо защитить свои кости после тяжелая тренировка.
- Помогает поддерживать хорошее здоровье глаз: ананас заботится о наших глазах, предотвращает некоторые недуги или небольшие глазные болезни. Бета-каротин в ананасе помогает отсрочить проблемы со зрением. Поэтому, если вы будете часто употреблять это вещество в своем рационе, вы достигнете старости с лучшим зрением.
- Регулирует артериальное давление: Как мы уже упоминали, он содержит большое количество калия и является сильным сосудорасширяющим средством. Это означает, что он помогает кровеносным сосудам освободиться от напряжения и стресса и способствует здоровому кровообращению.
- Вы сможете лучше контролировать артрит: Говоря об этом тропическом фрукте и его полезных свойствах, мы должны упомянуть, что, съев его, вы уменьшите воспаление суставов и мышц. Благодаря бромелайну он обычно связан в основном с расщеплением белковых комплексов, что делает его отличным противовоспалительным средством.
Избегайте лишнего ананаса
Это плод с множеством преимуществ, но мы не должны забывать, что содержит много сахара. Следовательно, мы должны отмерять порции. Поэтому рекомендуется съесть небольшую чашку ананаса.