к управлять ревматоидным артритом, это требует большего, чем лекарства. Людям с этим заболеванием необходимо следить за тем, чтобы они хорошо выспались, оставались активными и поддерживали здоровый вес, чтобы добиться лучшего качества жизни.
Снятие усталости, вызванной ревматоидным артритом, происходит не просто так: улучшить качество сна (потому что усталость может появиться даже тогда, когда вы очень хорошо спите, поскольку это один из симптомов этого заболевания), но также из-за того, что не нужно пить и устанавливать приоритеты в отношении задач, чтобы не истощать запасы энергии. Это означает, что некоторым вещам нужно сказать «нет», особенно в моменты, когда силы мало что дают.
Регулярные упражнения очень важны для людей с ревматоидным артритом, так как бездействие часто усугубляет симптомы. Йога - отличный вариантНезависимо от того, какую физическую активность вы выберете, она будет очень полезной, если вы будете заниматься ею регулярно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность.
Когда дело доходит до поддержания здорового веса при артрите, не существует специальной диеты, только правильное питание. Обработанные продукты, белый сахар и рафинированная мука должны находиться подальше от вашего стола, в то время как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты считаются полезными.
Участвуйте в группах поддержки, снижение подверженности стрессовым ситуациям и поиск новых способов облегчения боли помимо анальгетиков (например, использование наколенников, налокотников и т. д.) - это другие добавки, которые вместе с лекарствами, прописанными врачом, образуют эффективный глобальный план против симптомов РА.