Смузи представляют быстрый способ употребления большого количества полезных ингредиентов разовое, что является огромным плюсом для людей, у которых мало времени, чтобы заняться кухней. Это так же просто, как добавить их в микшер и нажать кнопку.
Однако очень важно контролировать содержание в нем сахара. Например, большой банан может добавить в ваш смузи 20 граммов сахара, хотя желательно не превышать 10 граммов каждый раз. Ниже приведены пять рецептов смузи с низким содержанием сахара, отсортированных от самого маленького до самого большого, которые помогут вам. наслаждайтесь этой едой, заботясь о леске:
Смузи 1
Ингредиенты:
1 чашка капусты
1/4 авокадо
1 стакан несладкого миндального молока
1/4 традиционных овсяных хлопьев
1/2 чайной ложки корицы
1/2 стакана колотого льда
Самый приятный к силуэту наших смузи с низким содержанием сахара. Содержит 0.9 грамма сахара, 7.6 грамма белка и примерно 239 калорий.
Смузи 2
Ингредиенты:
1 чашка шпината
1/4 авокадо
1 стакан несладкого миндального молока
1 столовая ложка ореховой пасты
1 столовая ложка какао-бобов
1/2 стакана колотого льда
Этот смузи содержит 1.4 грамма сахара, 10.2 грамма белка и примерно 381 калорию.
Смузи 3
Ингредиенты:
1 чашка шпината
1 стакан малины
1 стакан несладкого рисового молока
1 стакан творога
1/2 стакана колотого льда
Треть наших смузи с низким содержанием сахара содержит 6.3 грамма сахара, 34 грамма белка и примерно 316 калорий.
Смузи 4
Ингредиенты:
1 стакан малины
1/4 авокадо
1 стакан несладкого кокосового молока
1 чайная ложка молотого имбиря
1 столовая ложка лимонного сока
1/2 стакана колотого льда
Этот смузи содержит 6.9 грамма сахара, 3.5 грамма белка и примерно 225 калорию.
Смузи 5
Ингредиенты:
1 чашка капусты
1 чашка клубники
1 стакан несладкого соевого молока
1/8 стакана миндаля
1 столовая ложка лимонного сока
1 порция спирулины
Этот смузи содержит 8.6 грамма сахара, 12.5 грамма белка и примерно 228 калорию.