Вы чувствуете, что ваш метаболизм не работает должным образом? Если так, одна из этих пяти повседневных привычек может быть причиной. Определите это и решите проблему, чтобы получить полноценный метаболизм и устранить скопления жира.
Вы пропускаете завтрак: Во время сна метаболизм замедляется. Единственный способ возобновить его - это прекратить пост. Чтобы он работал бесперебойно в течение дня, вместо сахара и рафинированных углеводов употребляйте продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.
Вы принимаете кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы: Очень распространенный в обработанных пищевых продуктах и напитках (хлеб, крупы, мясное ассорти, йогурты, супы, заправки, безалкогольные напитки ...), этот подсластитель легче усваивается, чем столовый сахар, а это означает, что в долгосрочной перспективе он способствует замедляя этот комплекс биохимических реакций и физико-химических процессов. Очень важно сократить потребление готовых блюд, если вы хотите избавиться от жировых отложений.
Вы не едите достаточно: Хотя это кажется противоречивым, для похудения нужны калории. Употреблять меньше калорий почти так же плохо, как и переусердствовать. И дело в том, что организму нужны калории для получения энергии, а когда их не хватает, метаболизму ничего не остается, кроме как остановиться. Чтобы бороться с этой проблемой, старайтесь питаться пять раз в день. Эта стратегия поддерживает постоянный источник энергии, тем самым увеличивая скорость метаболизма.
Вы не тренируетесь правильно: Ваш метаболизм значительно улучшается от регулярных упражнений, но он может замедлиться, если мы не предложим ему разнообразия. Вместо того, чтобы бегать или заниматься с отягощениями всю неделю, чередуйте ходьбу с бегом; и добавьте день силовых тренировок. Не позволяйте своему телу попасть в колею, когда дело доходит до упражнений, иначе он будет стагнировать вместе с вашим метаболизмом.
Вы не высыпаетесь: Недостаток сна способствует возникновению множества факторов, вредных для метаболизма. Это затрудняет утоление аппетита, что приводит к перееданию и замедлению метаболизма. Кроме того, он увеличивает стресс, что является еще одной проблемой, которая может нарушить метаболизм человека.