Важная часть поддержания здоровья железа - смотреть внутрь себя. Важно знать, есть ли нашиs уровни определенных типов минералов или витаминов правильные и их нет на земле.
На этот раз мы сосредоточимся налейкоциты, мы действительно увидим, что это такое и какие продукты нам нужно потреблять, чтобы их увеличить.
Лейкоциты - это разновидность лейкоцитов.. Если обычный анализ крови показывает, что у нас есть лейкоциты, это означает, что в моче есть лейкоциты. Это может быть признаком того, что наш организм преследует инфекция. Либо прямо инфекция мочи, цистит или уретрит или любой признак того, что почки не работают.
Что такое лейкоциты
Это белые кровяные тельца, которые действуют как защитный механизм организма от всевозможных захватчиков: инфекций, вирусов, бактерий. Те инородные тела, которые успевают попасть в тело, подвергаются нападению лейкоциты для блокирования инфекционных агентов и таким образом производить антитела.
Когда в организме есть инфекция, через мочу где мы понимаем, что он присутствует в теле.
Продукты, повышающие уровень лейкоцитов
Как мы всегда отмечаем, именно в диете мы находим решения многих наших проблем со здоровьем. Он отвечает за укрепление нашей иммунной системы.. В связи с этим мы расскажем вам, какие продукты вы должны есть в большей степени, чтобы повысить уровень лейкоцитов, чтобы они могли справиться с определенными инфекциями.
Организм может быть ослаблен по разным причинам и поэтому имеет слабую иммунную систему:
- Плохое питание.
- Стресс.
- Некоторые виды лечения.
- Эволюция некоторых заболеваний.
- Избыточный вес или ожирение.
Низкий уровень лейкоцитов может сделать наше тело незащищенным от определенных типов угроз. Кормление la ключ для увеличить как наши иммунная система как лейкоциты, которые, в конце концов, борются за здоровье тела.
Необходимые питательные вещества для увеличения лейкоцитов
Бета-каротин необходим для развитие лейкоцитовПо этой причине все продукты, содержащие его, помогут увеличить их количество. Выделяем тыкву, морковь, манго, папайю или апельсин, то есть ищем продукты апельсина.
Мы должны потреблять больше следующих питательных веществ:
- Витамин С
- витамин Е
- Цинк
- белок
- Омега-3 жирные кислоты
Идеальные продукты для повышения уровня лейкоцитов
Фрукты
Апельсины, мандарины, клубника, малина, лимон. Они богаты витамин С, незаменимое питательное вещество для борьбы с последствиями гриппа.
Овощи
Красный болгарский перец, брокколи или чеснок. Красный перец богат не только витамином С, но и бета-каротинВот почему он такого насыщенного цвета. Развитие лейкоцитов будет прогрессивно увеличиваться.
мясо
Говядина или курица Они являются двумя наиболее распространенными среди всеядных животных, и они являются хорошим вариантом, поскольку они увеличивают количество белых кровяных телец и сохраняют нашу иммунную систему нетронутой. Содержащийся в нем цинк также гарантирует правильное функционирование лейкоцитов, сводя к минимуму инфекции, вирусы или инородные тела.
Чтобы узнать количество белка, которое нам нужно съесть ежедневно для достижения увеличения лейкоцитов вам придется умножьте массу тела в килограммах на 0. Результат покажет вам минимальное количество граммов, которое вам следует съесть. И сам вес твоего тела Это будет максимальное количество граммов белка что вы должны есть в день.
Молочный
Между молоко, сыр и йогурт, последнее - хорошая пища для повседневного употребления. Йогурты содержат микроорганизмы, которые помогают поддерживать здоровье тела. Увеличивает производство полезных для организма бактерий. Более того, Это очень экономичный и универсальный продукт на кухне.
черный чай
Согласно исследованию престижного американского Гарвардского университета, было обнаружено, что люди, употреблявшие 5 чашек черного чая на две недели количество лейкоцитов в них значительно увеличилось.
Кроме того, зеленый чай также укрепит вашу иммунную систему. Так что не стесняйтесь чередовать эти два полезных чая, чтобы добиться большего увеличения.
Грибы и грибы
Они содержат селен, другие важное питательное вещество чтобы помочь лейкоцитам производить цитокины в крови для устранения некоторых видов заболеваний. Кроме того, бета-глюкан - это тип противомикробного средства, которое активирует клетки и помогает остановить инфекции.
Чистый темный шоколад
Много было сказано о какао и чистый темный шоколад, он имеет большие преимущества и преимущества. Эта пища укрепляет нашу иммунную систему, тем самым защищая от болезней, в том числе респираторных заболеваний.
Другие интересные продукты
- Бобовые: фасоль и нут.
- Рыба всех видов.
- Морепродукты и ракообразные.
- Растительные масла.
- Сухофрукты: миндаль, фундук, грецкие орехи, арахис.
- Злаки и семена.
Это лишь некоторые из рекомендуемых продуктов, вы должны иметь в виду, что злоупотребление и чрезмерное их потребление может иметь обратный эффект. Не стесняйтесь посетить своего терапевта если вы заметите, что ваша защита ослабла, анализ крови - самый быстрый и безопасный способ для определения состояния вашего здоровья.