Употребляйте рекомендуемое количество вода в день составляет примерно 2 литра для людей с умеренной активностью и живущих в умеренном климате, что необходимо для нормального функционирования организма. Вода, которую мы потребляем, в основном используется для поддержки важных процессов, таких как правильное функционирование почек, устранение токсины, кишечный транзит, поддержание энергии и правильное функционирование мозга.
Но жидкость Необходимый не только содержится в напитках, он также содержится в некоторых продуктах питания, характеризующихся низким содержанием калорий и содержанием воды, что помогает чувствовать себя насыщенным, увлажненным и избегать задержки воды.
Преимущества продуктов, богатых водой
Помимо приема внутрь жидкость Потребляя воду и другие напитки, организм также использует жидкость из пищи для гидратации и выполнения определенных основных функций. В питание содержащие много воды, очень полезны для здоровья.
Эти продукты богаты вода помогают вывести токсины и жиры, участвуя в очищении организма. Стимуляция кишечного транзита помогает сделать живот плоским и уменьшить вздутие живота. Эти продукты также способствуют правильному пищевому метаболизму, способствуя выработке мощность и правильное функционирование нервной системы. Они также помогают вам есть меньше, потому что благодаря высокому содержанию клетчатки они помогают вам чувствовать себя сытым.
Точно так же эти продукты способствуют хорошему гидратация и они стимулируют правильное функционирование таких органов, как почки. Они обеспечивают организм витаминами и питательными веществами в обмен на некоторые калории.
Арбуз сладкий и с водой
Если вы любите арбуз, вы наверняка заметили, что это пища, богатая водой, которая также полезна для организма. волокна, сахара, антиоксиданты и витамины B и C. Это фрукт с множеством полезных свойств, который можно добавлять в блюда в самые жаркие дни года.
Ананас идеален для детоксикации
Нет единого режима похудение который не содержит ананаса, так как это пища, известная как превосходное натуральное мочегонное средство, которое помогает очистить организм, обеспечивая хорошую дозу жидкости, клетчатки и антиоксидантов. Несомненно, это отличная альтернатива здоровому питанию и обеспечению организма водой.
Дыня, отлично увлажняет
Дыня - это еще один типичный летний фрукт, который мы находим среди продуктов, богатых водой, поэтому это хороший вариант, чтобы охладиться, утолить жажду, одновременно обеспечивая Витамины и волокна, улучшающие здоровье и благополучие. Это хорошая альтернатива, чтобы набрать немного калорий.
Огурец идеально подходит для вывода токсинов
El огурец Это король косметических процедур, которые помогают устранить темные круги и мешки под глазами, а также служат для истощения организма благодаря водоснабжению и характерной свежести. Добавлять его в рацион с салатами, кремами или есть в одиночестве - всегда хорошее решение.
Спаржа, отличные мочегонные средства
Известны своими мочегонными свойствами, которые помогают устранить токсиныВ них много воды и клетчатки, которые помогают питать организм, увлажнять его, а также быть здоровыми, потому что в них мало калорий. Это идеальное растение, чтобы утолить голод, не потребляя слишком много калорий, поэтому мы часто находим его в режимы похудение.