Мы обычно говорим здесь о здоровая и естественная диета. Однако многие люди задаются вопросом, что такое здоровая и естественная диета. Ответ кажется очевидным: пища является здоровой и естественной с того момента, как не добавлены химические продукты, улучшающие ее.
С этого момента все продукты хороши, даже мясо. Скорее, именно то, как мы выращиваем растения или выращиваем и выращиваем скот, влияет на качество нашей пищи.
Сбалансированный образ жизни
Делайте упражнения и носите здоровая и естественная диета Обычно они являются гарантом уравновешенной жизни и хорошей формы. В целом природа устроена хорошо, и вы можете найти все, что вам нужно, во фруктах и овощах, выращенных в органическом земледелии. Ну, это микроэлементы, кальций, медь, железо, магний, фосфор, селен, кремний, сера и цинк. Но также витамины, клетчатка, антиоксиданты и так далее.
Чтобы правильно питаться, измените пищевые привычки
Все эти соединения необходимы для вскармливание. Кроме того, организм легче усваивает их, когда поглощает их естественным путем. Это не всегда касается пищевых добавок. Действительно, добавки, содержащие, например, железо и медь, ограничивают усвоение цинка. Этого никогда не происходит, когда эта комбинация выполняется естественным образом.
Основной принцип прост. Если вы хотите правильно питаться, вы должны изменить свои привычки в еде, но также и свой образ жизни.
Будьте сознательным и ответственным потребителем
Во-первых, потребляйте с пониманием причины и ответственности. Выбирайте диету, основанную на продуктах из культура биологический, цельнозерновые, свежие и сезонные овощи.
Если он употреблен мясо, следует выбирать фермерское мясо, где животные кормятся естественным путем в поле и на открытом воздухе. Точно так же следует разнообразить блюда, отдавая приоритет белки овощи и избегать употребления слишком большого количества мяса. Лучше всего выбрать курицу, индейку или говядину и исключить красное мясо.
Примите отношение к здоровой и сбалансированной жизни
Например, индейка представляет собой белое мясо, содержащее большое количество селена. Селен - это микроэлемент Незаменим для организма в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Селен также способствует профилактике многих видов рака, таких как простата, толстой кишки и легких. Это также мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы и предотвращающий старение.
Чтобы извлечь пользу из всех положительных сторон природы, нужно также принять здоровый и сбалансированный образ жизни. Для этого вы должны соблюдать некоторые простые правила, такие как бросить курить, пить в умеренных количествах, практиковать физическую активность.