В течение 2016 года бокс становится все популярнее среди женщин пока это не стало его новым любимым видом спорта. Такие знаменитости, как Элли Голдинг и Джиджи Хадид, обучают навыкам работы с перчатками через социальные сети, что в последнее время помогло миллионам женщин заняться боксом.
Раньше этот вид спорта казался устрашающим или предназначенным исключительно для мужчин, но сейчас все меняется. Ниже приведены причины, по которым вы, женщина или мужчина, должны включить несколько ударов в вашей тренировочной программе.
Бокс лечебный. Хотя то же самое можно сказать о многих видах спорта, в нанесении нескольких ударов есть что-то особенное. Возможно, потому, что бокс позволяет нам обрабатывать эмоции более физически. Поскольку это упражнение выполняется в безопасном месте, а противник (боксерская груша) является неодушевленным предметом, это здоровый способ сбросить накопившееся напряжение и агрессию.
Бокс сжигает много калорий. Если вы хотите похудеть, немногие виды спорта будут так полезны, как бокс, благодаря сочетанию кардио и силовых тренировок. Объединение обоих - лучший способ избавиться от жировых отложений.
Помимо снятия напряжения и похудания, бокс тонизирует мышцы. Регулярная практика - это быстрый путь к более твердому и четкому телу. Хотя главными героями являются руки, их преимущества заметны по всей анатомии: живот, ягодицы, бедра ...
Бокс помогает осознать свою силу (что часто бывает больше, чем вы думаете). Это может сделать вас более уверенным в себе и уверенным в себе человеком. Знание того, в какой степени вы способны надрать задницу, поможет вам увидеть определенные повседневные ситуации другими глазами.