колики Они могут сильно раздражать, их сложно предугадать, так как тело довольно капризно и они могут появиться в самый неподходящий момент. Все мы страдаем от мышечных спазмов, и все мы знаем, что они болезненны и утомительныПо этой причине обращайте внимание на то, чтобы вовремя их обнаружить.
Один из наиболее практичных способов их избежать - это выполнять хорошие растяжки перед выполнением любых физических упражнений, кроме того, массаж после спорта Он также может расслабить мышцы, чтобы избежать судорог.
Что такое судорога?
Судороги могут появиться в любом месте тела., вы страдаете от покалывания, дискомфорта и боли. Судороги рождаются в мышцах, поэтому нужно обращать на них внимание и сохранять их здоровыми и сильными.
Есть люди, которые гораздо более склонны страдает от судорог, чем другие, если вы хотите узнать больше о предмете, продолжайте читать.
Сами судороги - это непредсказуемые сокращения мышц, мы можем найти два типа мышц:
- Произвольные мышцы: Это те, которые движутся по воле человека, то есть конечности, ноги и руки.
- Непроизвольные мышцы: Это те, кто движется по желанию, мы не решаем, они обычно находятся в тех областях тела, которые мы не можем двигаться.
Все мышцы тела жизненно важны для его правильного функционирования. Примером этого является сердце, которое мы не можем контролировать, и оно движется автоматически само.
Судорога может длиться от нескольких секунд до нескольких минутЕсли время превышает 15 минут, необходимо обратиться к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.
Почему появляются судороги?
Это наиболее частые факторы возникновения судорог.
- Много тренируйте мышцы чрезмерно.
- Получение травм скелет и в мышцах.
- Обезвоживание
- Недостаточно калий, кальций или магний.
Лечить мышечные спазмы
Чтобы лечить их в корне, то есть быть в полной физической форме, чтобы они не появлялись, мы должны соблюдать следующие правила:
- Мы должны сохранить хорошо увлажненное тело.
- Не прилагайте очень больших усилий.
- Здоровое питание.
- Нет недостатков минералы или витамины.