Это диетический режим, который поможет вам сбросить лишние килограммы, он очень прост в исполнении и идеально подходит для практики в жаркую погоду. Он основан в основном на приеме обезжиренного йогурта со злаками. Если делать это строго, то всего за 1 дня вы сбросите около 4 кг.
Чтобы придерживаться этой диеты, вам необходимо иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды ежедневно, приправлять свои настои подсластителем и приправлять блюда солью и минимальным количеством оливкового масла. Вы должны повторять меню, описанное ниже, каждый день, когда вы составляете план.
Ежедневное меню:
Завтрак: 1 настой и 1 обезжиренный йогурт со злаками.
Половина аманьяна: 1 обезжиренный йогурт со злаками.
Обед: 1 нежирный йогурт со злаками, 100гр. курица или рыба и 1 груша или 1 персик.
Во второй половине дня: 1 обезжиренный йогурт со злаками.
Полдник: 1 настой и 1 обезжиренный йогурт со злаками.
Ужин: 1 нежирный йогурт с хлопьями, 1 порция овощного салата на ваш выбор и 1 чашка фруктового салата.
Перед сном: 1 настой или 1 стакан апельсинового или грейпфрутового сока.
Я не пью молоко, могу ли я заменить обезжиренное молоко на йогурт?