Это диета, специально разработанная для тех, кто хочет быстро похудеть и любит фрукты и молочные продукты. Это очень простая в применении диета, вы можете придерживаться ее только в течение 3 дней, и она позволит вам сбросить около 3 килограммов.
Если вы полны решимости претворить этот план в жизнь, вам необходимо иметь здоровое состояние здоровья, использовать подсластители для подслащивания своих настоев и пить как можно больше воды в день, не менее 2 литров. Вы можете пить столько настоя, сколько хотите, ежедневно, чтобы насытиться.
День 1
Завтрак: 1 большой стакан апельсинового сока.
Обед: 200г. сыра для легкого салата и апельсинов. Вы можете съесть столько апельсинов, сколько хотите.
Полдник: 1 большой стакан апельсинового сока.
Ужин: 200г. апельсинов и сыра для легкого салата. Вы можете съесть столько сыра, сколько хотите.
День 2
Завтрак: 1 стакан молока и банановый смузи.
Обед: 1 большой стакан обезжиренного молока и бананы. Вы можете съесть столько бананов, сколько хотите.
Полдник: 1 стакан молока и банановый смузи.
Ужин: обезжиренное молоко и 2 банана. Вы можете выпить столько молока, сколько хотите.
День 3
Завтрак: 1 нежирный йогурт и 1 киви.
Обед: 200 куб. обезжиренного йогурта и киви. Вы можете съесть любое количество киви.
Полдник: 1 нежирный йогурт и 1 киви.
Ужин: 200г. киви и обезжиренный йогурт. Вы можете съесть столько молока, сколько хотите.
вопрос, я хочу применить эту диету, но qeso нельзя было обменять на любой легкий сыр ах! Стакан смузи молока может быть вместе с бананом? оба смузи или просто целый банан ?? напишите мне пожалуйста !!