Если вы человек, которому нужно похудеть, и любите есть спаржу, эта диета идеально вам подойдет. При правильном выполнении плана вы можете сбросить 3 килограмма за 1 неделю. Вы должны быть здоровы, не быть беременными, не пожилыми или моложе 15 лет.
Важно, чтобы при соблюдении этого режима вы выпивали как можно больше воды и занимались физической активностью, в частности аэробными упражнениями, которые помогают сжигать калории. Эта диета также поможет вам улучшить внешний вид вашей кожи и волос, потому что этот овощ имеет большое количество питательных веществ и мочегонных свойств.
Завтрак: сок цитрусовых, 4 цельнозерновых крекера, намазанных нежирным белым сыром, и 1 соевый йогурт.
Середина утра: 1 настой и 4 отварной спаржи.
Обед: 300г. обжаренной с рисом спаржи и 1 груши.
В середине дня: 1 настой и 4 отварные спаржи.
Полдник: 1 нарезанный на обезжиренном молоке настой, 1 груша и 1 кусок хлеба с отрубями, намазанный легким джемом.
Ужин: 300г. отварной спаржи, 100гр. курица-гриль и 1 яблоко.
Вы должны повторять меню, описанное выше, в те дни, когда вы соблюдаете диету.