Этот режим питания разработан специально для тех, кому нужно сбросить лишние килограммы, которые их так беспокоят, он основан в основном на потреблении помидоров и тунца. Если вы будете делать это строго, это позволит вам сбросить около 2 ½ килограмма всего за 8 дней.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вам нужно будет иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды в день, добавлять в настои подсластители и приправлять блюда солью и минимальным количеством оливкового масла. Вы должны повторять меню, описанное ниже, каждый день, когда вы составляете план.
Ежедневное меню:
Натощак: 1 стакан сока 1 лимона и 1 апельсина.
Завтрак: 1 настой, 1 помидор и 50гр. тунца.
Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
Обед: помидор и тунец и 2 фрукта. Вы можете съесть столько помидоров и тунца, сколько хотите.
В полдень: 2 фрукта.
Полдник: 1 настой и 2 тоста из цельнозерновой муки, намазанные сыром или легким джемом.
Ужин: 50г. мяса или курицы, 50гр. тунца, помидора и 1 порция светлого желатина. Вы можете съесть столько помидоров, сколько хотите.
После ужина: 1 настой.
Я делаю это и теряю 3к в неделю ... Я занимаюсь этим 1 месяц и 2 недели и потерял 19 кг !!!
Привет, я в отчаянии, и мне нужно сбросить 20 килограммов за 2 с половиной месяца. Вы действительно теряете 19 за 1 месяц и 2 недели? с этой диетой? Я начну завтра, посмотрю, все ли у меня так же хорошо, как у тебя, ты можешь есть то, что мне нравится, и их нетрудно найти. Спасибо.
Устрицы ... Я начал, но с упражнений ... Еда дает вам то же самое, что мне не нравится ... Посмотрим, что будет, я вам скажу, ребята.
привет, я постараюсь сделать это… это правда все, как ты говоришь, Сараза…. 3 кг в неделю ??? Я надеюсь потерять это и многое другое xk Я в отчаянии
хи хи хи привет
Я полагаю, что эта диета идентична белковой: вы очень быстро теряете килограммы, но и очень быстро их восстанавливаете. Лучше всего придерживаться сбалансированной диеты и упражнений. Не комфортно, все, что делается в спешке, к худшему.
сомнения? можно консервировать тунец? или как скажите пожалуйста.
Это уже очень давно, но я могу порекомендовать вам заниматься спортом, сохраняя эту диету, и добавлять горсть миндаля или грецких орехов после обеда и ужина. Не злоупотребляйте этим, потому что это делает вас толстым. Они могут съесть 6, чтобы съесть немного хороших жиров, и я повторяю, они тренируются каждый день, будь то аэробика, анаэробика, тренажерный зал или что-то еще, чем они хотят, ЧЕМ БОЛЬШЕ ОНИ ТРЕНИРУЮТСЯ, ТЕБЕ ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
Я соблюдаю диету, не сокращаю ее, пытаюсь обмануть свое тело, поедая что-то другое, и я теряю полкилограмма в неделю, чего было бы достаточно, чтобы они снова не набирали вес!
Если вы хотите видеть хорошие результаты, будьте терпеливы, ведь ничего не достигается за одну ночь.