Советы о том, как почувствовать себя более энергичным, часто относятся к ранним и поздним часам дня, но А как насчет вечерних часов?
Если вы хотите получить более высокий уровень энергии, объедините свои утренние и ночные привычки со следующими, которые направлены на часы между обедом и ужином:
На свежий воздух
Сделайте перерыв в том, что вы делаете, чтобы выйти на улицу и подышать свежим воздухом, особенно когда вы чувствуете себя истощенным и отключенным между четырьмя стенами. Прогуляйтесь и почувствуйте солнце на своей коже. Или возьмите велосипед, если вы предпочитаете два колеса. Когда вы вернетесь, вливание энергии поможет вам по-новому взглянуть на вещи, и вы будете смотреть на все с большим оптимизмом.
Выпей чашку зеленого чая
Вместо того, чтобы выпить сотую чашку кофе в день, выберите настой зеленого чая. Это также означает прилив энергии, но с гораздо большей пользой и меньшей вероятностью того, что ваш сон в эту ночь будет нарушен. Еще один очень рекомендуемый напиток для получения энергии во второй половине дня - зеленые соки. Если у вас есть время, приготовьте его сами.
Очистить стол
Загроможденное и переполненное рабочее место может вызвать у вас стресс и усталость. Выделите несколько минут каждый день, чтобы убрать и привести в порядок свой стол. Этим способом, Вам будет гораздо легче думать о предстоящей работе.. Было доказано, что тихая рабочая среда поддерживает нашу мотивацию и повышает продуктивность.
Перекусите бодрящим
По общему признанию, предметы в торговых автоматах могут быть очень заманчивыми, но они не дают вашему телу постоянной энергии, в которой оно нуждается. Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть здоровая закуска, когда наступает время перекуса если вы хотите, чтобы нездоровая тяга не испортила ваш силуэт и не поставила под контроль ваше тело.