Если вы один из тех, кто предпочитает есть три больших приема пищи в день (завтрак, обед и ужин) вместо пяти или шести небольших, вы должны знать, что вы не вносите свой вклад в свой рацион. метаболизм работают на полную мощность.
А когда метаболизм идет медленно, сжигается меньше калорий и, следовательно, гораздо больше шансов набрать вес. С другой стороны, когда мы делаем что-то, чтобы ускорить его, это легче держать строй и сбросить килограммы.
Люди, которые зарабатывают пять или шесть приемов пищи небольшие ежедневные (завтрак, обед, обед, закуски и ужин) увеличивают скорость вашего метаболизма чаще, чем те, которые по причинам времени или другим причинам только трехразовое питание.
Это связано с тем, что метаболизм незначительно ускоряется каждый раз, когда мы едим, поэтому идеально поддерживать линию и худеть делит калории, которые нам нужны ежедневно, на пять или шесть приемов.
Следует отметить, что, по мнению врачей, разница в сожженные калории Среди людей, которые едят трижды, и тех, кто ест пять или шесть раз, она невелика, но когда они пытаются не набрать вес, это может быть фундаментальной помощью, если эта привычка сочетается с другими, такими как упражнения не менее трех раз в неделю и включение продукты из всех групп в диете, которая известна как сбалансированная диета.