Возьмите фрукт, который считается одним из самых полезных овощей.

Paü Heidemeyer

2 минут

помидор

Помидор считается овощем и фруктом одновременно. Подавляющее большинство принимают и однозначно говорят, что помидор - это фрукт, в то время как многие другие говорят, что это овощ. Это один из продукты, богатые ликопенами и это основной продукт средиземноморской кухни.
Если мы хотим воспользоваться вашим ликопены Нам придется приготовить его, чтобы извлечь из него пользу, а если мы хотим извлечь выгоду из остальных его питательных веществ, нам придется потреблять его в сыром виде.
Помидор можно употреблять тысячами способов, как сырым, так и жареным, в соусе, соусе, намазанный хлебом ... но мало кто употребляет его как есть, фрукт. Помидор - один из самые потребляемые овощи в мире и основной продукт нашей диетыn.
Это очень вкусная еда и главный ингредиент восхитительного блюда гаспачо или сальморежо. приносит большую пользу нашему здоровью. Его высокое содержание воды составляет 90% от его веса, что делает его очень мочегонным фруктом, помогает регулировать транзит через кишечник и подходит для любой диеты для похудения, поскольку обеспечивает очень мало калорий.

Отличная антиоксидантная сила

Благодаря ликопин помидор красный, этот компонент также является отличным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы, те вещества, которые отвечают за старение кожи и кузов в целом. Он также может нейтрализовать сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Кроме того, ликопин предотвращает окисление липидовПо этой причине он снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, заставляя сердечные заболевания держаться подальше от нас. Помимо помидора, ликопин он содержится в моркови, грейпфруте, арбузе или абрикосе.

Самым полным является помидор, т.к. содержит до 90% от рекомендуемой дневной нормы, приготовление помидоров увеличивает выделение ликопина и обогащает его.

Другие питательные вещества в помидоре

Помидоры также содержат другие очень важные добавки и питательные вещества для нашего рациона. Он обеспечивает нас витаминами А, С и К.. Наиболее важным действием является витамин С, который действует как антиоксидант, а также витамин к что необходимо для нашего коагуляция нашего тела.

La Витамин А поддерживает хороший уровень здоровья в нашей коже, кроме того, он идеально подходит для укрепления наших костей и нашей иммунной системы.

Калий, магний, кальций или фосфор они необходимы для хорошего контроля и поддержания метаболических реакций.

Не пропускайте фрукты или овощи., на этот раз помидор приносит нам огромную пользу, принимайте его так, как вам больше всего нравится, но ешьте эту неделю такой универсальный овощ.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.