Быстрый, необычный, богатый и низкокалорийный рецепт для прохладного летнего дня или холодной зимней ночи, который можно разделить с богатым зеленым листовым салатом.
Ингредиенты
2 больших круглых помидора
2 яичных белка
Сэл
Оливковое масло
Натуральный тертый тунец
4 столовые ложки вареного коричневого риса
2 чайные ложки горчицы
2 столовые ложки овсяных хлопьев
Способ приготовления
Помидоры нарежьте на часть стебля и ложкой очень хорошо разделите, стараясь не сломать их, вы должны удалить только часть семян и мякоть. Когда они будут выдолблены, положите сверху смесь горчицы, овсяных хлопьев, коричневого риса, тунца и сбрызните маслом.
Выложите помидоры на противень и поставьте в сильную духовку, чтобы яйцо стало запекшимся, подавайте и ешьте в теплом или в холодном виде.