Природа очень мудра и часто, даже не осознавая, скрывает скрытые сообщения, которые мы должны расшифровать со временем и терпением.
Кажется, что в растительном мире цвета очень важны, потому что овощи и фрукты с одинаковым цветовым тоном обладают схожими свойствами и преимуществами. Научитесь различать их и узнайте преимущества в зависимости от цвета, который у них есть.
Ты должен попробовать ешьте 5 кусков фруктов или овощей в деньДля взрослых это уже может быть сложной задачей из-за нашего беспокойного распорядка или наших привычек, но для детей это может быть невыполнимой задачей. Хотя еще не все потеряно, наверняка, когда вы откроете для себя его особенности в отношении цвета, вы увидите овощи другими глазами.
Растительные красители
Оранжевый и желтый
Они состоят из большого количества антиоксиданты которые помогают питать и защищать кожу благодаря витамину А. Он защищает нас от UVA лучи, от преждевременного появления морщин и дряблой кожи.
Можно ориентироваться на следующие продукты:
- Манго
- тыква
- морковь
- персик
- Апельсин
- абрикос
- Мандарин
Красный и фиолетовый
Они помогают нам сократить сердечно-сосудистые проблемы, устраняют вредные для организма вещества, снижают уровень холестерина и улучшить кровообращение. Они также защищают нашу кожу от ультрафиолетовых лучей и солнечных ожогов. Не стесняйтесь вводить в свой рацион следующие овощи и фрукты:
- свекла
- Ломбард
- Помидор
- красный перец
- Cerezas
- Клубника
- Все виды ягод
- виноград
Белый
наш защищают от рака и реактивируют производство лейкоцитов. Кроме того, они являются антиоксидантами и защищают от инфекций, укрепляя защитные силы организма. Они способствуют выработке защитных ферментов.
Предотвращает старение, проблемы кровообращения и кожи, инфекции и лихорадка.
- Endives
- Огурец
- банан
- Яблоко
- груши
- лук
- грибы
Зеленый
Этот цвет ассоциируется с подавляющим большинством овощей, зелени и овощей, этот цвет указывает на большее количество магния, очень важная составляющая хорошего здоровья. Магний связан с расслаблением мышц, его дефицит может вызвать усталость, судороги, спазмы или напряжение мышц. Поэтому не стоит упускать из виду следующие овощи и фрукты:
- шпинат
- брокколи
- киви
- брюссельская капуста
- зеленый горошек
- Авокадо
Как вы смогли проверить, это важные цвета в пище а значит, и в еде в целом. Мы должны украшать наши блюда яркими цветами, чем больше цветов, тем лучше, потому что это будет означать, что мы наделяем свое тело большими преимуществами и свойствами, чтобы оно было сильным и здоровым.