Нам уже предстоит последний отрезок декабря, а это значит, что мы полностью вошли во время Новогодних Резолюций. Как? У тебя еще нет? Как насчет достичь большего счастья? Нет лучшего новогоднего решения, поскольку счастье - один из ключей к долголетию, снижение уровня кортизола, гормона, связанного с развитием диабета 2 типа, гипертонии и аутоиммунных заболеваний.
В 2016, постарайтесь сделать вашу первую мысль дня чем-то счастливым. Для этого вы должны быть менее строги к себе. Не думайте слишком много о вещах, которые вы хотите изменить, а обо всем, что у вас уже есть. Уловка, чтобы начать день в позитивном ключе, - это послушать музыку. Создайте плейлист, который поднимет вам настроение и поднимет настроение. Еще один очень эффективный прием - отложить на утро то, что нам действительно нравится. Таким образом, вставание с постели обойдется нам гораздо дешевле, и мы получим заряд хорошей энергии на остаток дня.
Избавьтесь от негативных мыслей хоть раз. Не наделяйте их властью над своей жизнью, будь то плохие мысли о себе или о других, поскольку они представляют собой огромное препятствие на пути к счастью. Если у вас возникли трудности с достижением этого, не стесняйтесь использовать медитацию.
Сохранение внутреннего ребенка живым снимает большую часть напряжения, ведущего к несчастью. Всякий раз, когда вы чувствуете стресс из-за своих обязанностей и обязательств, найдите время, чтобы отключиться от мира и пообщаться со своей самой детской стороной. Купите себе новейшую видеоигру на рынке, спланируйте сеанс кино и попкорна или сделайте что-нибудь еще, что откроет вам путь к глупости и веселью.
Спите каждую ночь Очень важно быть счастливым, поэтому, чтобы достичь своей цели стать счастливее в новом году, вы должны хорошо заботиться об этом аспекте своей жизни, при необходимости практикуя дыхательные техники в постели. Награда в том, что мы не только больше отдохнем по утрам, но и почувствуем себя более сильными умственно и эмоционально.