молоко ацидофилин это сорт, содержащий питательные вещества, присутствующие в молоко обычный, но к которому он добавляет культуры бактерий lactobacillus acidophilus, для чего он обеспечивает дополнительную пользу для здоровья.
Acidophilus или lactobacillus acidophilusЕсть здоровый пробиотик которые могут жить в кишечнике, предотвращая такие состояния, как понос, но он также выполняет более важную функцию: укрепить иммунную систему, поскольку согласно Университет Мэрилендаэтот вид полезные бактерии для здоровья можно получить из других пищевых источников, таких как йогурт и ферментированные соевые продукты, такие как темпе и мисо.
Его полезный потенциал все еще изучается, поэтому, прежде чем включать его в диета Вам следует проконсультироваться со специалистами, особенно если вы страдаете каким-либо типом пищевая аллергия.
Лас- белки и углеводы обеспечивают 4 калории на грамм, а жир обеспечивает 9 калорий на грамм, поэтому чашка ацидофильного обезжиренного молока содержит 83 калории, 0 граммов жира и 8 граммов белка, причем последний имеет высокое качество, то есть содержит каждую из аминокислот необходимо составить полноценный рацион.
В каждом стакане молока 12 граммов молока. углеводы исходящий из лактоза или натуральный молочный сахарЧтобы учесть, что чашка цельного молока содержит 8 граммов жира.
Ацидофильное обезжиренное молоко имеет 299 миллиграммов кальция, что составляет 30 процентов рекомендуемой дневной нормы на каждую чашку, и, как мы знаем, адекватное потребление кальция необходимо для создания и поддержания крепкие кости, предотвратить остеопороз и снизить риск переломов костей.
Кроме того, еще одним важным минералом для здоровья является цинк, присутствующий в этом молоке и представляющий 7 процентов рекомендуемой дневной нормы, естественно с низким содержанием натрия, 103 миллиграмма на чашку и 7 микрограммов селен (10 процентов от дневной стоимости).
Пока молоко не натуральный источник витамина D, большинство из них обогащены этим витамином, а чашка обезжиренного молока содержит 115 международных единиц витамина D (29 процентов от рекомендуемой дневной нормы).
Молоко, обогащенное Витамин А предлагает 500 международных единиц витамина (10 процентов дневной нормы) на каждую чашку, а также 0,4 мг рибофлавина и 1.2 микрограмма процентов витамин B-12.
Изображение: MF