План детоксикации похож на диету для похудения, но на основе исключительно фруктовых или овощных соков. Люди делают это, чтобы улучшить свое общее состояние здоровья.
Некоторые специалисты относят к этому сочетание голодания и приема детоксикационных напитков Способность выводить токсичные вещества из организма, ускорять обмен веществ и давать отдых желудочно-кишечному тракту.
Однако, несмотря на утверждения знаменитостей об обратном, мало доказательств того, что планы детоксикации и все чудодейственные диеты в целом работают для достижения любого из упомянутых выше преимуществ.
Безопасно ли это проводить? Да, краткий план детоксикации не должен причинять вреда людям с крепким здоровьем, хотя следует отметить, что голод, скорее всего, приведет к плохому настроению. Делать это или нет - дело каждого, учитывая отсутствие доказанных преимуществ.
Чтобы чувствовать себя лучше, нет ничего лучше здорового питания. Ешьте достаточно фруктов, овощей, злаков, семян и бобовых и отложите все обработанные продукты подальше. Постарайтесь спать хотя бы семь часов в день и ограничьте употребление алкогольных напитков максимум одним в день. Все обещания плана детоксикации будут реализованы естественным образом и без необходимости причинять страдания нашему телу и разуму.
И помните, план детоксикации - это не то же самое, что детокс-сок. Мы поддерживаем последнее, поскольку это отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными веществами, которые в противном случае многие люди могут не получить.