El йогурт можно употреблять в любое время И так, как нам больше всего нравится, его можно использовать во множестве рецептов, в качестве десерта или в качестве основного блюда. Как заменитель майонеза или как заправку.
Свойства и использование йогурта
Йогурт происходит из ферментация молока, но можно утверждать, что свойства йогурта лучше, потому что люди с непереносимостью лактозы могут есть йогурт без особых проблем с желудком, потому что йогурт является очень хорошим пищеварительным трактом.
Внутри йогурта более 100 миллионов живых бактерий, среди которых много витамины группы B, которые борются со всеми вирусами и инфекциями.
Кроме того, йогурт стабилизирует флору кишечника и микроорганизмы пищеварительной системы, поскольку его бактерии превращают лактозу, то есть молочный сахар в молочную кислоту, что предотвращает развитие в кишечнике вредных бактерий при разложении пищи.
Если мы будем принимать йогурт, мы поможем лучше усвоить питательные вещества, усвоить жиры и бороться с возможными эпизодами запор или диарея. Снижает уровень холестерина и уменьшает побочные эффекты антибиотиков.
Кроме того, содержит магний, фосфор и магний, необходимые минералы для поддержания прочности наших костей.
Улучшает цвет лица, используется в качестве основного ингредиента в различных натуральных кремах и масках который можно наносить на все типы кожи, особенно на самую сухую. Кроме того, молочная кислота придает ему идеальные отшелушивающие свойства, удаляя омертвевшие клетки с нашей кожи.
Это пища, которая не может отсутствовать в нашем рационе, ее включают как в диеты, чтобы похудеть, так и для его набора., мы рекомендуем покупать натуральный йогурт, не подслащенный и не содержащий сахара, так как вам необходимо избегайте легких версий потому что для того, чтобы его вкус был богатым и вкусным, они добавляют больше сахара, чтобы восполнить недостаток жира.
Мы можем приготовить жирную пищу для сопровождения любого блюдаЛибо соус на основе огурца, чеснока и перца, такой как цайзики, либо добавьте его в любой грибной соус, либо создайте восхитительную заправку для салата. Нам просто нужно дать волю нашему воображению.