Пиво полнеет, но не автоматически. Питье пива иногда может привести к увеличению веса, но не всегда. Хотя это не единственный фактор, который играет важную роль, ваше потребление калорий играет роль в этом отношении.
Откройте для себя причины, по которым от пива полнеют, и есть ли что-то, что можно сделать, чтобы этого избежать:
Существует ли пивной живот?
Наслаждение холодным пивом в конце долгого дня для многих людей является одним из тех маленьких удовольствий в жизни, от которых невозможно отказаться. Хотя бросать пиво не нужно, есть причины хотя бы проявлять осторожность., поскольку его потребление увеличивает риск избыточного веса и ожирения.
При условии регулярное употребление пива связано с накоплением жира в средней части живота., пивной живот - это реальность. Однако винить только ее нельзя. Высококалорийные блюда, которые обычно сопровождают его, также играют важную роль. Давайте более подробно рассмотрим его причины.
Причины
Первый фактор - это ваши калории. В обычном пиве содержится 150, а в некоторых даже 200 калорий.. С другой стороны, у светлых разновидностей их меньше; их около 100. Это пустые калории, которые быстро накапливаются, когда вы пьете несколько штук подряд, и такая ситуация чаще возникает с пивом, чем с другими напитками.
Во втором пункте косвенную ответственность несет пиво. Пиво - и все алкогольные напитки в целом - имеют тенденцию повышать аппетит, и когда это происходит, это не совсем то, что сопровождается низкокалорийными блюдами. Чаще всего употребляйте продукты с высоким содержанием жира., например жареные продукты и высококалорийные закуски.
Третий и последний фактор, делающий пиво жирным, связан с функцией печени. Обычно, этот орган отвечает за сжигание жира, но когда вы пьете пиво, вы должны сжигать алкоголь. Это затрудняет сброс веса и даже его поддержание, когда человек пьёт пиво.
Опасности для здоровья от жира на животе
Независимо от того, вызвано ли оно пивом или другой высококалорийной пищей, жир на животе выходит за рамки любых косметических проблем, которые он может вызвать или не вызвать. Исследования показали тесную связь между этим заболеванием и множеством заболеваний, от диабета 2 типа до высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Злоупотребление пивом также может поставить под угрозу вашу печень.
Представляет ли ваш брюшной жир опасность для вашего здоровья? Узнайте, измерив свою талию рулеткой. Оберните его чуть выше пупка и запишите номер. Красная линия - 90 см для женщин и 100 см для мужчин. Если он превышает этот показатель, рекомендуется сесть на диету всегда под профессиональным наблюдением.
Обратите внимание, что чтобы диета была более эффективной, необходимо совмещать ее с кардиотренировкамитакие как бег, езда на велосипеде, плавание и даже ходьба, если в быстром темпе.
От пива меньше полнеют в молодости?
Так называемые пивные животы чаще встречаются у пожилых людей. Причина в том, что пиво и вообще все калорийные продукты, как правило, набирают меньше веса в молодости..
По-видимому, уровень гормонов будет играть роль в этом вопросе. По мере того, как вы становитесь старше, они уменьшаются, что увеличивает вероятность накопления жира вокруг живота.
Кроме того, многие люди склонны снижать физическую активность по мере взросления. Это заставляет вас потреблять меньше калорий, чтобы поддерживать баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями. А включение в рацион легкой и здоровой пищи - отличная стратегия. Вместо, высококалорийные продукты сделать набор веса более вероятным.
Заключительное слово
Питье пива - это не привычка, которая автоматически приводит к увеличению веса.. На самом деле, есть люди с избыточным весом, которые не пьют пиво, и худые, которые его пьют. Ключ, как и во всем, что касается еды, - это делать это в умеренных количествах, чтобы не вводить в организм больше калорий, чем можно сжечь. Во многом ответ на вопрос, полнеет ли пиво, зависит от того, способен ли человек балансировать потребляемые и сожженные калории или нет.
В любом случае, сокращение считается хорошей идеей, когда вам нужно похудеть. Естественно, ошибочно думать, что для похудения достаточно исключить пиво из рациона. Вы должны заниматься спортом и помнить, что этот напиток, вероятно, не единственная причина лишнего веса.
Если вы не хотите толстеть или отказываться от пива, есть несколько советов, которые вы можете применить на практике.:
- Ограничьте ежедневное количество
- Сосредоточьтесь на пиве как на еженедельной награде
- Ставка на светлые сорта
- Сопровождайте его низкокалорийными закусками
- Принимайте его во время еды, а не в качестве аперитива, чтобы предотвратить искушение сопровождать его высококалорийными обработанными продуктами.