В группе углеводов важно отметить, что есть два класса: сложные и простые. К первым относятся те, которые включают такие продукты, как рис и макаронные изделия, и они рекомендуются в рамках сбалансированной диеты, поскольку содержат большое количество витаминов и питательных веществ, полезных для организма.
Это пища, регулирующая холестерин что позволяет снизить уровень плохого холестерина. Уравновешивает уровень глюкозы в организме, уменьшая насыщенные жиры. Обеспечивает сильные дозы энергии, идеально подходящие для поддержания активности в течение дня. Способствует равновесию тела и поддержанию веса.
Но прежде чем продолжить, важно уточнить некоторые аспекты, в частности, если вы хотите похудеть с помощью макаронных изделий. Во-первых, пасты всегда должны изготавливаться из мучной рефлексологии. Действительно, они содержат большее количество растворимых волокон, что способствует транзиту и дает ощущение сытости. Впоследствии удобно знать, что макароны нужно употреблять в первые часы дня. Вечером лучше остановить свой выбор на легком ужине на основе овощей и белков с низким содержанием жира.
Следует также отметить, что дозы макаронных изделий для приема внутрь следующие. Блюдо из 100 граммов приготовленной пасты эквивалентно 340 калориям, что соответствует куску мяса или тарелке овощи. Таким образом, чтобы похудеть с помощью макарон, вам придется съесть от 100 до 150 граммов, в сопровождении здоровой и бедной пищи. калорий.