Женщинам следует сдавать экзамены Для груди старше 40 лет маммография очень надежна, потому что дает четкое изображение изнутри. С другой стороны, женщинам следует привыкнуть проводить самообследование каждый месяц, небольшие сомнения относительно странной шишки могут быть ключом к своевременному выявлению опухоли.
В области рака груди проводится множество исследований, многие из которых сосредоточены на еде, которую мы едим, и ее прямой связи с раком груди. появление некоторых заболеваний, включая рак груди.
Поэтому мы расскажем, какие продукты вам следует прекратить употреблять, а на какие следует обратить больше внимания.
Диета от рака груди
Хотя еда связана с нашим здоровьем, независимо от того, насколько хорошо мы едим и едим, этого будет недостаточно, чтобы никогда не страдать от рака, поэтому настоятельно рекомендуется, чтобы, если у нас есть история в нашей семье, после определенного возраста мы становимся более строгие экзамены.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
К настоящему времени мы все знаем, что потребление клетчатки очень важно Для нашего здоровья это помогает нам очистить кишечник от бактерий и токсинов. Рекомендуем употреблять брокколи, в ней много витамина С и пищевых волокон.
Мы должны искать продукты, которые помогают снизить уровень эстрогенов в крови, потому что именно они могут вызвать заболевание. Чтобы увеличить количество клетчатки в нашем рационе, мы должны потреблять три порции овощей, две порции фруктов и цельнозерновые продукты.
Избегайте употребления жиров в рационе
Мы должны снизить потребление жиров, хотя мы не должны обходиться без них всех, мы находим жир на рынке и во многих продуктах, которые помогают нашему телу оставаться здоровым. Избыточный жир действует как своего рода «Фабрика эстрогенов», г. По этой причине важно поддерживать вес нашего тела, соответствующий нашему росту и возрасту.
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот
Жирные кислоты омега-3 снижают риск рака груди. Они содержатся в лососе, тунце и сардинах. С другой стороны, семена льна тоже очень полезны, небольшая еда с большой пользой, кроме того, мы можем каждое утро есть лен, смешанный с нашим любимым йогуртом.
Избегайте алкоголя
Ничего лишнего не полезно и тем более употреблять алкоголь, по этой причине мы должны пить умеренно, чтобы в будущем это не сказалось на нас. Алкоголь тесно связан с производством эстрогенов, по этой причине его потребление необходимо сократить.