Соль - один из продуктов, который больше всего заставляет наш организм накапливать жидкость, поэтому, чтобы избежать опухших ног и лодыжек, мы должны делать какие-то моцион регулярно и заботиться о нашей еде.
Отеки ног - это симптом, который становится обычным среди населения из-за нынешнего образа жизни, то есть сидячей жизни, напряженного распорядка, отсутствия времени на отдых и т. Д.
Причины опухших ног
Это будет зависеть от каждого случая, но наиболее частые причины опухших ног могут быть связаны с: гормональные нарушения, например, во время беременности, менопауза, во время развития младшего, менструация или из-за гормонального лечения.
С другой стороны, люди, которые страдают от плохого кровообращения, венозного кровообращения или серьезных заболеваний, таких как почки, печень или сердце, чаще страдают задержкой жидкости. Однако в большинстве случаев причина более банальна, например, плохое кровообращение, которое приводит к накоплению жидкости, или проведение много времени стоя или сидя.
Средства для уменьшения симптомов
- дирижировать умеренные физические нагрузки, велосипед, плавание или прогулка.
- Гулять ежедневно и, если у нас есть возможность, делайте это босиком на пляже, поскольку прилагаемое усилие восстанавливает кровообращение.
- Избегайте длительного стояния. Если наша рутина заставляет нас быть такими, мы должны согните колени и лодыжки и вставать, если сидим долгие часы.
- выполнять горячая вода и соляные ванны, а также массаж стоп с эфирными маслами.
- Поднимите ноги.
- Упражнения с теннисным мячомТо есть, положив мяч на землю, мы будем двигать его подошвами ног.
- Используйте меры сжатия.
- Владеть хорошая обувь. Носите свободную одежду, которая не сильно ущемляет ваши ноги.
Принимая во внимание эту серию советов, вы вернете ногам и щиколоткам здоровую жизнь. Жидкости будут медленно исчезать, и вы заметите, что стали намного более активными и энергичными.