La креатин Это одна из пищевых добавок для занятий спортом, которая наиболее подвержена заболеваниям почек. Это вещество увеличивает усвоение белков, что может вызвать чрезмерное давление на почки, поскольку оно должно очищать и очищать остатки белков из организма. Если режим питательный богаты белком, есть большая вероятность почечной недостаточности и других заболеваний, которые могут возникать чаще, но научно не доказано, что эти заболевания возникают во всех случаях.
Проблемы с мышцами
La креатин Это вещество, которое не только помогает усвоению белков, но и вызывает задержку воды и обезвоживание, нехватку минералов и несбалансированность электролит в организме. Все это может привести к дисфункции мышц во время сложных тренировок, особенно при высоких температурах. Если принимать креатиновые добавки, схватки или судороги могут появиться легче.
Пищеварение и вес
Один из негативных последствий креатин на теле его способность дестабилизировать уровень калия и электролитов. Могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как несварение, рвота и порча.
Кроме того, чрезмерное потребление креатин обычно это может привести к значительному увеличению веса. Но будьте осторожны, это не следует путать с увеличением мышечной массы, потому что креатин может привести к задержке воды и, как следствие, к увеличение веса. Вам следует с осторожностью использовать креатин, если вы не хотите страдать от проблем с лишним весом.
Долгосрочные побочные эффекты креатина
Креатин - это дополнение питательный широко используется в спорте для повышения работоспособности, силы и выносливости. Несмотря на то, что есть противопоказания к его употреблению и его рекомендуется умерять, ни одно текущее научное исследование не показывает, что это вещество может вызывать долгосрочные побочные эффекты.
С другой стороны, следует подчеркнуть, что продукт не влияет на всех потребителей одинаково. Мы рекомендуем умеренное потребление креатина, и таким образом вы сможете избежать развития enfermedades renales, пищеварительная, мышечная или увеличение веса.
Точно так же эта добавка показана для занятий спортом, требующих больших усилий, таких как бодибилдинг или гиревой спорт, в котором его эффективность выделяется, но в таких видах спорта, как легкая атлетика, плавание или теннис, в нем нет необходимости.