Богатое сочетание кремового мягкого естественного света и низкого содержания калорий для ухода за вашим силуэтом. На 6 порций, время приготовления от 20 до 25 минут, вы можете сопровождать его листовым салатом или пюре из вареных овощей.
Ингредиенты
3 средних стакана вареного горошка
1 тертая морковь
200 г низкокалорийного свежего сыра
1 яйцо
2 ясно
Овощной спрей
1 луковица, нарезанная и предварительно сваренная
Сэл
Петрушка необходимое количество
Способ приготовления
В миске смешайте белки и яйцо вместе с солью, петрушкой и вареным луком, затем добавьте тертую морковь, сыр небольшими кусочками и горошек, оставьте в холодильнике примерно на 10-15 минут в контейнере. покрытый.
Налейте немного овощного спрея в тефлоновую сковороду и нагрейте сковороду, когда она горячая, выньте емкость из холодильника и вылейте ее в сковороду, готовьте 5 минут, двигая сковороду, чтобы она не прилипала, переверните и приготовьте другую сторону еще примерно на 5 минут и подавали горячим.