Очень важно употреблять рыбу в любой здоровой и низкокалорийной диете, также очень важно включать филе хека в свой недельный рацион, и для этого я предлагаю вам вкусный и диетический рецепт.
Ингредиенты
2 филе хека
2 чайных ложек петрушки
1 Cebolla
1 большая морковь
½ красного перца
½ зеленого перца
Выходи по своему вкусу
Способ приготовления
Вымойте морковь болгарским перцем, лук нарежьте тонкими соломками, как сладкий перец и морковь, очистите их и нарежьте тонкими ломтиками.
Когда закипит, поставьте кастрюлю с солью и большим количеством воды, варите овощи 20 минут, а затем положите филе хека на 3-5 минут.
Подавать в горячем виде, посыпав сверху петрушкой.