Эта гипокалорийная диета предназначена для тех людей, которым необходимо похудеть или поддерживать себя, если вы сделаете это по буквам, она позволит вам сбросить 4 кг за 12 дней. У вас должно быть здоровое состояние здоровья, желательно параллельно заниматься какой-то физической активностью.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике, вы должны знать, что по замыслу это простая диета, но в нее вы будете включать небольшое количество пищи. Вам нужно будет пить как можно больше воды, подслащивать настои подсластителем и приправлять блюда солью и уксусом.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 кофе с обезжиренным молоком и 1 легкий столовый тост с легким белым сыром.
В середине утра: 1 настой на ваш выбор и 1 нежирный йогурт.
Обед: 1 стакан легкого бульона, 100гр. курица-гриль, 1 помидор и 1 настой на ваш выбор.
В середине дня: 1 стакан обезжиренного молока и 1 зеленое яблоко.
Полдник: 1 настой на ваш выбор и 1 намазанный рисовыми крекерами с легким джемом.
Ужин: 1 стакан легкого бульона, 150гр. рыба на гриле, 1 порция смешанного салата и 1 настой на ваш выбор.