к не дать вашей коже смириться, потерять эластичность и больПозаботьтесь о своем питании и ищите лучшие витамины в продуктах, которые мы рекомендуем.
Витамины, которые помогут сделать кожу сияющей
- Витамин а: этот витамин помогает восстановить естественное состояние вашей кожи после сильного пребывания на солнце. Он контролирует, чтобы на нем не появлялись пятна, предотвращает преждевременное старение и помогает восстанавливать клетки. Вы можете получить его в зеленых овощах, например ел. капусты, киви, клубники или желтого перца.
- Витамин в: обладает отличным увлажняющим и восстанавливающим действием на кожу. Предотвращает раздражение кожи при ожогах. Чтобы получить этот витамин в молочные продукты, йогурт, молоко или сыр.
- Витамин С: он известен как витамин солнца или лета. Помогает восстановить организм от высоких температур, предохраняет от потоотделения или теплового удара. Он способствует выработке коллагена, защищает кожу от солнечных лучей. Апельсины, красный перец или та же папайя.
- Витамин д: предотвращает старение и сохраняет кожу сильной. Гладкая кожа без морщин, мы должны защищать свою кожу всякий раз, когда мы загораем, даже если мы выходим из дома, чтобы выполнить несколько поручений. Вы найдете витамин D в тунец, сардины или яйца.
- витамин Е: он очень полезен и играет важную роль вместе с витамином С. Его антиоксидантные свойства помогают коже защищать кожу от воздействия солнца. Он действует как природный антигистамин, уменьшает последствия астмы и аллергии, поэтому не стесняйтесь употреблять тофу, грецкие орехи или свинина, овца или лосось.