В этот Хэллоуин, прежде чем выбросить внутренности своего фонаря из тыквы или вырезанной вручную тыквы, помните, что из тыквенных семечек можно приготовить следующую закуску, который помогает снизить уровень холестерина и способствует хорошему здоровью простаты.
Кроме того, это хороший источник белка и клетчатки, поэтому он будет полезен. отличная закуска для вас, если вы пытаетесь похудеть.
Ингредиенты:
2 стакана предварительно промытых и просушенных тыквенных семечек
1/2 столовой ложки оливкового масла
2 чайные ложки специй на выбор
Соль по вкусу
Адреса:
Разогрейте духовку до 200ºC.
В большой миске смешайте тыквенные семечки с маслом, солью и специями.
Равномерно распределите семена на противне, чтобы они образовали единый слой.
Выпекайте 20 минут, пока семена не станут хрустящими, перемещая сковороду каждые несколько минут по мере их обжаривания.
Выньте противень из духовки и при желании добавьте еще специй к тыквенным семечкам.
Примечание: Не бойтесь проявлять творческий подход со специями, которые являются ускорителями метаболизма. Мы советуем добавить корицу, немного коричневого сахара и щепотку корицы, чтобы получился сладкий или пряный вкус.