Вы можете увидеть гораздо больше статей, посвященных гипертонии, чем гипотонии. Это патология постоянного или частого низкого артериального давления. Важно поддерживать напряжение на хорошем уровне, поскольку ни очень высокое, ни очень низкое напряжение не является для нас здоровым.
Если мы знаем, что у нас есть низкое напряжение это важно помнить, чтобы избежать головокружения, гипогликемия, мы часто едим, контролируем резкие перепады температуры и выполняем умеренные упражнения.
Когда артериальное давление намного ниже обычного, мы говорим о гипотонии. Многие люди страдают от него постоянно, и даже больше, если они находятся в условиях жары или стресса.
Симптомы пониженного давления
- слабость
- тошнота
- рвота
- Головокружение
- Cansancio
- дремота
- потение
- бледность
- апатия
Причины пониженного артериального давления
- Нарушение функции щитовидной железы.
- Стресс и перенапряжение.
- Низкий уровень содержание сахара в крови
- Калорийная диета, белки, витамин С или витамины группы В.
- Эмоциональное нездоровье.
- Побочные эффекты некоторых методов лечения и лекарств.
- изменения сердечная.
Природные методы лечения низкого кровяного давления
Если мы люди, склонные к головокружению, низкому уровню сахара в крови или тошноте, у нас наверняка низкое кровяное давление. Есть несколько натуральных средств, которыми мы можем без проблем пользоваться, чтобы оставаться здоровыми и сильными.
- Мы должны сбалансированно питаться, Мы не должны злоупотреблять продуктами питания и меньше, если они вредны для нашего здоровья.
- Вам не нужно много часов обходиться без еды, мы должны есть много раз небольшими порциями.
- В идеале - добавить в наш рацион натуральные фруктовые и овощные соки и смузи.
- Добавить еще бобовые и цельнозерновые к нашей диете.
- Нам не следует злоупотреблять солью но он также не исключает его полностью из нашего рациона.
- Мы должны сопровождать наш день большим количеством вода, употребляйте его между приемами пищи.
- Вы должны заниматься спортом каждый деньЕсли у вас нет времени, мы сможем ходить по 45 минут за раз.
- Желательно спать с слегка приподнятой головой.
- Нам не следует делать резкие движения, это может вызвать у нас головокружение или тошноту.
- Мы должны контролировать температура и не иметь чрезмерного тепла.
Вот несколько рекомендаций, которым нужно следовать, чтобы поддерживать высокое кровяное давление и не позволять ему падать.