Если вы ищете занятие для расслабляться, выбор большой. Стрессовые времена, в которых мы живем, позволили возродить определенные дисциплины. Некоторые из них были адаптированы к древним восточным дисциплинам, а другие представляют собой новые практики, основанные на сочетании растягивание мышц и техники концентрации.
El тела Несомненно, это идеальное занятие для отдыха и самое модное занятие. Есть даже такие варианты, как детская йога. Йога укрепляет суставы и мышцы тела. Различные позы делают объект более гибким и стойким.
Поэтому практикующий тела вы чувствуете себя сильнее и меньше страдаете от болей в спине и суставах, вызванных рутиной. Участники йоги также в меньшей степени страдают остеоартритом.
Йога укрепляет скелет. Плотность костей увеличивается по мере выполнения тренировок. Длительная йога помогает предотвратить остеопороз и дегенерацию костей.
El Тай ЧиНесмотря на то, что он старше йоги, он не был таким успешным. Это древнее искусство, которое приносит благополучие человеку, практикующему его посредством медленных движений, целью которых является использование внутренних энергий.
Пилатес - это недавняя дисциплина, но ее практикуют многие люди, особенно женщины. Он отличается от других видов релаксации тем, что подчеркивает тонус мышц.
El тело-ум это менее известная релаксационная деятельность. Несмотря на свое название, он концентрируется исключительно на растяжке мышц. Он подчеркивает медленность движений во время упражнений и хорошее дыхание.
El растягивание это еще одна техника релаксации, основная цель которой - восстановить эластичность тела. Он основан на растяжке и гибкости, чтобы восстановить гибкость, которую тело теряет с годами.