Этот фрукт также известен как Личи, Личи или Личи на английском языке, как бы вы его ни называли, его свойства и польза ни в коем случае вас не разочаруют.
Это китайский виноград, тропический фрукт, произрастающий в Китае, его скорлупа обычно красноватого цвета, она твердая и тонкая. Они имеют форму сердца, а внутри сочная и беловатая мякоть покрывает твердое коричневое семя. Его вкус сладкий и очень ароматный.
Польза и свойства личи
Этот великолепный сорт винограда обладает множеством свойств, ниже мы поговорим обо всех из них.
- Личи богаты витаминами В2 и В6.. Витамин В2 помогает нам усваивать углеводы, белки и правильно поддерживает функцию нервных клеток.
- Витамин C Это его отличный компонент, 100 граммов этого фрукта, и мы получим более 100% витамина С, в котором мы нуждаемся в течение дня.
- Витамин Е и К, наряду с другими минералами, такими как фосфор, калий, железо, магний, кальций, цинк и селен, чтобы поддерживать уровни в хороших пределах.
- El медь и калий они не будут отсутствовать в вашем рационе, если с этого момента вы будете есть личи. Эти два минерала помогут вам укрепить мышцы и ткани, отрегулировать кровь, чтобы ускорить работу сердца, и создать сильные эритроциты.
- La волокно идеально подходят для поддержания здоровья, они содержат 2,5 грамма, то есть 10% Из рекомендуемой нормы потребление клетчатки идеально подходит для снижения уровня холестерина и риска сердечных заболеваний.
- Чашка этого фрукта дает нам 125 калорийОн содержит хорошее количество сахара, но не вреден для нашего организма.
Вы должны попытаться выбрать натуральные личи и садов как можно более экологичных. Они набирают популярность за это, мы можем найти его в ближайших супермаркетах по соседству.