С помощью этой диеты вы можете быстро похудеть, по этой причине можно отметить, что вы можете выполнять такие экстремальные диеты только два раза в год. Функция - очистить организм и подготовить его, чтобы не потребовалось столько работы, чтобы привыкнуть к режимной стадии.
Лимон очень богат витамином С, это сильное средство для похудения и один из лучших фруктов для удаления излишней кислотности из организма. Детоксифицирует и обладает противовоспалительным действием.
Как соблюдать лимонную диету
По понятным причинам в течение пяти дней диеты эту пищу следует употреблять во время всех приемов пищи. Хотя это не единственная разрешенная еда, ее необходимо дополнять фруктами, овощами и мясом, которые будут постепенно добавляться.
Понедельник
Первый день - день шока, вы выпьете лимонный сок, разведенный в теплой или погодной воде. Его можно подсластить по вкусу стевией или подсластителями.
Вареные овощи можно есть во время основных приемов пищи, обеда и ужина. Все, кроме картошки.
Вторник
- Завтрак и закуски: чай с лимоном, подслащенный подсластителями, и фрукт, желательно апельсин или грейпфрут.
- Обед: лимонный сок, разбавленный теплой водой. Салат из моркови с помидорами и кресс-салатом и два ломтика ананаса на десерт
- Ужин: стакан лимонного сока, тарелка коричневого риса с твердым отверстием. Дорисовать грушу.
Среда
- Повторяется тот же завтрак и перекус, что и во вторник.
- Обед: лимонный сок, листья салата и салат из помидоров. Куриная грудка на гриле. Фрукты на десерт.
- Ужин: стакан лимонного сока, порция тыквенного пюре и томатный салат, нежирный свежий сыр, масло и соль. Яблоко в конце дня.
Четверг
- Повторяется тот же завтрак и перекус.
- Обед: лимонный сок, порционная рыба, запеченная с лимоном, салат из зеленого салата и два ломтика ананаса.
- Ужин: кабачки, фаршированные коричневым рисом, низкокалорийным сыром и яблоком, все подаются с соком лайма для питья.
Пятница
- Завтрак и перекус: такая же динамика, как и в остальные дни.
- Обед: два стакана лимонного сока, филе говядины на гриле, огурец, помидор и салат-латук, наконец, груша.
- Ужин: сколько хотите лимонного сока, запеченный цыпленок без кожицы с запеченным шпинатом, два ломтика ананаса.
Диета очень низкокалорийна, по этой причине вы быстро теряете объем и вес. Однако не стоит злоупотреблять этим и делать это только в течение пяти дней. Вам нужно осознавать, что вы чувствуете, когда вы это делаете, и прекращать, если вы плохо себя чувствуете.
Чтобы завершить диету, лучше всего сопровождать ее ежедневными умеренными физическими упражнениями и ввести спорт в свою повседневную жизнь. В конце концов, после первоначальных усилий вы не сможете жить без этого.