Этот рецепт разработан специально для тех людей, которые соблюдают диету для похудения, потому что в ее состав входят элементы, которые не делают вас толстыми. Принимая этот препарат, вы обеспечите свое тело минимальным количеством калорий.
Если вы приготовите его, как описано ниже, вы также можете съесть другую, богатую пищу, которая в большинстве случаев не входит в меню диет, практикуемых людьми. Важно уточнить, что вы не сможете переедать этим препаратом, потому что таким образом вы увеличите количество калорий.
Ингредиенты (5 порции):
- 1 кг рыбы без костей на выбор.
- 4 яичных белка.
- Соль
- Перец.
- Мускатный орех.
- 3 столовые ложки петрушки.
- 500cc. скисшее молоко.
- Овощная роса.
- 50г. Муки.
Способ приготовления
Сначала вам нужно будет приготовить белый соус, поместив его в кастрюлю и хорошо перемешав муку и молоко на медленном огне, после образования пасты вы должны добавить соль, перец и мускатный орех по вкусу и постоянно перемешивать, пока он не закипит, затем вынуть из огонь.
Тогда вам придется приготовить рыбу в духовке или на гриле нарезать мелкими кусочками, добавить в белый соус вместе с петрушкой, яичным белком, солью и перцем по вкусу и хорошо перемешать. Поместите макароны в форму, предварительно сбрызнутую овощным спреем, и готовьте на водяной бане, пока верх не подрумянится.