Это идеальное блюдо для всех людей, соблюдающих диету для похудения, которая у них прибавилась и которая так сильно беспокоит. Он готовится из свежих, легких и доступных продуктов, что позволит вам приготовить вкусное блюдо, которое не сделает вас толстым.
Этот сальпикон сделан из курицы, которая является низкокалорийной и недорогой пищей, в ней также есть большое разнообразие овощей, все они являются элементами, составляющими большинство диет, направленных на похудание. Это идеальное блюдо в жаркое время года.
Ингредиенты на 5 порций:
»400г. курица без кожи.
»200г. вареного коричневого риса.
»100г. гороха.
»100г. нарезанные кубиками помидоры черри.
»2 луковицы нарезать мелко.
»50г. кукуруза.
»100г. тертая морковь.
»50г. нарезанной кубиками свеклы.
»100г. мелко нарезанная капуста.
»3 вареных яичных белка нарезать кусочками.
»50г. отварного картофеля нарезать кубиками.
" Соль.
" Оливковое масло.
»Легкий майонез с добавлением натурального лимонного сока.
Приготовление:
Сначала вам нужно приготовить курицу в духовке или на гриле, пока она хорошо не приготовится, дать остыть и нарезать небольшими кубиками. Затем в емкость добавьте курицу, рис, горох, помидоры, лук, кукурузу, морковь, свеклу, капусту, яичные белки и картофель и хорошо перемешайте все элементы.
Затем необходимо накрыть емкость и поставить в холодильник минимум на 30 минут. Во время еды вам нужно будет взять большую миску, поместить в нее сальпикон и приправить солью и маслом. Вы можете сбрызнуть его легким майонезом, разбавленным лимонным соком, чтобы придать аромат.
Мой муж очень, но очень страдает запором, я много пробую, и ничто не может мне помочь.