Здесь мы представляем легкий рецепт, отличный от других, он очень прост в приготовлении и требует минимального количества элементов и времени для его приготовления. В основном он готовится из курицы и некоторых овощей, если какой-то ингредиент вам не нравится, вы можете заменить его на аналогичный.
Этот рецепт легких куриных рулетов с начинкой очень богат и специально разработан для всех тех людей, которые придерживаются диеты, чтобы похудеть или поддерживать здоровье, и хотят есть что-то другое, и это не заставляет их включать большое количество калорий.
Ингредиенты:
> 1 килограмм курицы высшей степени.
> 1 маленький красный перец.
> 1 небольшой зеленый болгарский перец.
> 1 луковица.
> 1 зубчик чеснока.
> 1 зеленая луковица.
> Соль.
> Перец.
> Палочки для еды.
> Овощной спрей.
Приготовление:
Сначала вы должны тщательно вымыть курицу, затем высушить ее и аккуратно раздавить скалкой или кухонным молотком, чтобы мясо получилось более мелким. С другой стороны, вам нужно будет очень мелко нарезать зубчик чеснока, зеленый лук, обычный лук, красный перец и зеленый перец.
После того, как все овощи нарезаны, их следует хорошо перемешать. В завершение вам нужно будет выложить сверху 2 столовые ложки смеси и сделать рулет, концы придется соединить зубочистками, чтобы начинка не выскользнула, и приправить солью и перцем по вкусу. Наконец, вам нужно будет поместить булочки в форму для запекания, предварительно сбрызнутую овощным спреем, и варить 35 минут в духовке с умеренным давлением.
Очень богатый !!!