Это идеальная диета для вас, если вам нужно немного похудеть или просто спустить воздух и сделать живот плоским. Его очень легко применить на практике, если вы будете делать это строго, вы сможете сбросить от 1 до 2 килограммов за неделю и значительно уменьшите живот.
Если вы полны решимости применять этот режим питания на практике, вы должны иметь здоровое состояние здоровья, заниматься физическими упражнениями, пить как можно больше воды, добавлять в настои подсластители, приправлять блюда солью и натуральным лимонным соком. ...
Ежедневное меню
Натощак: 1 стакан натурального лимонного сока, разбавленного водой.
Завтрак: чай на ваш выбор, 1 тост из цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями, намазанный сыром или легким джемом, и 1 большой стакан цитрусового сока на ваш выбор.
Полдник: 1 обезжиренный йогурт со злаками или фруктами.
Обед: 100г. нежирное мясо на гриле, курица или рыба, 1 порция 1 сырого овоща на ваш выбор и 1 порция легкого желатина.
В полдень: фруктовый смузи на ваш выбор. Делать это следует с легкими элементами.
Полдник: чай на ваш выбор, 2 легких рисовых крекера, намазанных джемом или легким сыром, и 1 яблоко или груша.
Ужин: овощи на ваш выбор и 1 порция домашнего фруктового салата. Вы можете есть овощи в сыром или приготовленном виде.
Мне это кажется очень интересным, так как у меня есть несколько лишних килограммов и мне сложно сесть на диету, попробую