Улучшить работу мозга Это то, чем мы можем воспользоваться в любой сфере нашей жизни, поскольку это требует большей памяти, способности к концентрации и умственной ловкости, но как этого добиться?
Понятно, что главное - тренировать мозг каждый день, сталкиваясь с новыми проблемами, хотя диета также играет очень важную роль. Здесь мы предлагаем вам три продукты, которые вы должны есть регулярно если вы хотите поддерживать свой мозг и, следовательно, все его функции в отличной форме на долгое время.
красный перец: Эта пища полна витамина С (даже больше, чем апельсин), который является важным питательным веществом для борьбы с окислительным стрессом и регулирования определенных нейрональных передатчиков. По этой причине лучше всего добавлять его, например, в салаты.
Орешки: Прекрасная взаимосвязь, существующая между этим сухофруктом и мозгом, хорошо известна, хотя мы не перестанем подчеркивать его преимущества для указанного органа всякий раз, когда возникает необходимость. Его сила заключается в том, что это хороший источник жирных кислот омега-3, которые являются частью структуры и функций мозга, поэтому мы не думаем, что вам нужно больше говорить, чтобы вы начали есть их регулярно, если вы еще не делайте этого.
брокколи: Как и красный перец, брокколи богата витамином С (по мнению диетологов, его достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей человека), но также содержит фолиевую кислоту, питательное вещество, которое участвует в ДНК и синтезе РНК, включая нервные стволовые клетки. . Если у вас есть преимущество в том, что вам нравится его вкус, как и многим людям, не стесняйтесь воспользоваться этим, чтобы извлечь выгоду из его непревзойденных свойств для улучшения функции мозга.