Это очень простой режим питания, который недолговечен, вы можете применять его на практике только в течение 7 дней, потому что вы будете включать небольшое количество разнообразных продуктов. Если вы будете делать это строго, это позволит вам похудеть от 2 до 3 кг.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике для похудения, вы должны иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды ежедневно, приправлять свои настои подсластителями и минимально приправлять пищу. Вы должны повторять меню, описанное ниже, каждый день, когда вы соблюдаете диету.
Ежедневное меню
- Завтрак: 1 настой, 1 небольшой обезжиренный йогурт и 1 настой. тост из цельной пшеницы.
- Середина утра: 1 настой и 1 фрукт.
- обед: коричневый рис и салат из помидоров. Вы можете съесть столько салата, сколько хотите.
- Во второй половине дня: 1 настой и 1 фрукт.
- Полдник: 1 настой, 1 небольшой обезжиренный йогурт и 1 тост из цельнозерновой муки.
- Ужин: 1 яйцо вкрутую или 50гр. сыр для салата, коричневый рис и салат из помидоров. Вы можете съесть столько салата, сколько хотите.
- Перед сном: 1 настой или 1 стакан обезжиренного молока.