Знаете ли вы, что молотое льняное семя может спровоцировать долгожданное снижение веса за чем гонишься? Это мука, полученная из льна, вида зерна, произрастающего в Египте, который является естественным источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов.
Хотя его можно найти в маслах, таблетках и, естественно, в целых семенах, форма, которая нас интересует больше всего. если мы пьем коктейли с целью похудения это льняное семя молотое.
Вместо обычного завтрака, состоящего из кофе и тостов или миски с хлопьями, приготовьте смузи. Существует множество вариантов, но, пожалуй, наиболее целесообразным для похудения являются зеленые соки. Выберите нужные вам сорта, помня, что для большей эффективности он должен содержать три порции фруктов на каждые две зеленые листовые овощи.
Поскольку в целом жидкая пища заставляет нас чувствовать себя менее сытыми, чем твердая пища, необходимо добавлять клетчатку. Одна столовая ложка молотого льняного семени обеспечивает два грамма начинки клетчатки. в обмен всего на 37 калорий. Но самое лучшее, что он задерживает воду в желудке, расширяясь. Это приводит к более сильному и продолжительному ощущению полноты.
Добавьте молотое льняное семя в коктейли на завтрак это поможет вам не чувствовать голода до обеда. И тогда потребность в калориях будет намного ниже, чем при обычном завтраке. Возможность каждый день есть небольшой обед, как яблоко, и продолжать чувствовать себя бодрым до обеда, медленно, но неудержимо вычитает граммы из вашего веса. Через несколько недель вы в конечном итоге измените масштаб.