Много говорят о яблоки как союзники для похуденияНо, чтобы получить максимальную отдачу от его преимуществ в этой области, недостаточно есть время от времени.
Необходимо включать их в сбалансированный рацион. Кроме того, если нет мы используем их для замены калорийных блюд, мы упустим его важные преимущества. То же самое происходит с моментом; Правильный выбор - это деталь, которая может иметь значение:
Его клетчатка удовлетворит ваш аппетит в середине утра и даст гораздо меньше калорий, чем обычные бутерброды на обед. Имейте в виду, что большое яблоко (с кожурой) способствует окружающему. 5.5 грамма начинки клетчатки всего на 100 калорий, что в пять раз меньше, чем, например, смешанный бутерброд.
Съедание яблока на обед утолит чувство голода и, прежде всего, поможет вам избавиться от соблазна съесть перед едой высококалорийные продукты, например сладости. По крайней мере, через пару часов после плотного завтрака и за несколько часов до еды в полдень, это отличное время, чтобы съесть свои яблоки.
Если это войдет в привычку, сладкие десерты, такие как шоколадные пироги, могут сильно повредить привычке людей. Вместо того, чтобы есть сырое яблоко каждую ночь, когда-нибудь можно маленькую нарезать дольками и сбрызнуть столовой ложкой меда. Всего сложено не до 150 калорий.
Снижение калорий является значительным, если учесть, что молочный шоколад содержит более 500 калорий на 100 грамм, а пара домашних шоколадных печений может доходить до 200.